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14
Feb

My Survival Guide to Meditation

Lately, I have been reading a lot about the power of meditation.  Medical science is even getting involved, conducting extensive research regarding the effects of meditation on the human body.  After hearing and seeing all about meditation this and meditation, I decided to give it a try.  I had no idea what I was getting involved in. 

What I learned…

1. There is no specific way to position yourself to meditate.

                When you see pictures of people meditating all you see are people sitting cross legged with their eyes closed.  Well cross legged doesn’t work for everyone.  If I sit cross legged for too long I can’t focus on anything but my legs going to sleep.  Meditation can be done siting in a comfortable chair or even lying down, just as long as you can actually meditate and not take a small nap.  There is even something called walking meditation, which as you can imagine, can be done while taking a stroll.  Do what works best for you.

2.  What the hell with clearing your mind?

                If you visit any meditation center you hear someone inevitably say, “Clear your mind. If any thoughts come to your mind don’t focus on them and let them go.” WELL, speaking from personal experience, easy to say hard to do.  The reality is that they are not really telling you that your mind won’t think. Your brain is a muscle that has to be worked with and conditioned.  What would happen to your gut if you let it have all it wants?  After a while you would have some beautiful flabby love handles that you would have to deal with.  Well, the same goes with your brain!  Up to know you have let it do whatever it wants; do you think it will let you know tell it what to do?  Hell NO!  Like your gut your brain will not give up control without a fight.  When the thoughts start to enter your mind PAY ATTENTION!  I actually had a note book where I wrote what came to mind.  Why?  Well these are all programs that your mind has established to make you fall back into the same patterns of thinking and living.  Once you realize the program, when you are living your everyday life you can stop yourself from falling in the same patters.  That’s what makes meditation work; you awaken to the programed you and find ways to change yourself. 

3.  You have to sit still.

                Well, being an energy healer as I am, I like to move the frequencies when I feel that it is becoming stuck in one area.  Meditation is a practice that can be altered to fit all types of lifestyles and bodies.  If you have problems with hyperactivity, get a wobble chair, allow you mind to wonder and release as you lower have is rotating on the chair.  Dance to clear your mind and release tension, then follow it with 5 min sitting on a chair breathing deeply and letting go.  Breathe deeply and make a decision that you will feel peace flowing through you as you are in nature, ground yourself for 5 minutes that walk.  This is your practice, don’t let anyone tell you it has to be done in a specific way.  I have found that because I allowed myself to make meditation my own, now I can sit for 30 minutes to a few hours to find my peace. 

Conclusion…

Meditation is not a daunting act that can only be done if you have time to waste sitting for hours at a time.  Meditation is something that should be started as a relaxation process and perfected into a state of mind.  The greatest meditators in the world started with a baby step.  Your baby step can be sitting for 5 minutes and writing down what came to mind in that time.  Try it; see how you can change your life by just keeping your mind shut for a few minutes. 

Try some or one of the things that I listed here, I know that it will change you because it has changed me. 

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As always, I hope you will find the light that help you find your way to your truth.  Zaida Velgara

8
Feb

¡No somos nuestro pasado!

Recientemente, mientras estaba en una conversación, escuché una frase que penetró en la esencia de quién soy y quién quiero ser.  “Bueno”, dijo la persona, “necesitamos tener un pasado porque es lo que somos”.  Mientras estas palabras se hundieran en mi mente, sentí la necesidad de gritar “Que Car*** estás diciendo!!!”  Me retuve, debido a mis alrededores  conteste cortésmente que no estaba de acuerdo.  Mientras iba de camino a casa, seguí escuchando esas palabras: “Necesitamos tener un pasado porque es lo que somos”.  Si has leído algunos de mis artículos anteriores, ( “No puedes ver el final de la película si sigues regresando la película”  https://becomingiam.org/2020/01/24/no-puedes-ver-el-final-de-la-pelicula-si-sigues-regresando-el-video/ y  “Deje su adición a sus emociones,”  https://becomingiam.org/2020/01/23/deje-su-addiccion-a-sus-emociones/ ) este pensamiento fue el yang para mi ying.  No creo absolutamente que seamos lo que fuimos; estamos constantemente aprendiendo y evolucionando.  Como ser humanos, somos elegidos de manera diferente a todas las otras criaturas en este mundo debido a nuestra capacidad de tomar experiencias y aprender de ellas.  Si estamos constantemente repitiendo las mismas acciones a los mismos estímulos, ¿qué nos hace diferentes de cualquier otro animal, insecto o planta en este planeta?

PORQUE SABE QUE NO SOMOS NUESTRO PASADO…

Así que, como la científica loca que soy, empecé a preguntar por qué mi esencia rechazaba esta mentalidad.  Empecé a pensar en todos los SALVADORES de las diferentes religiones y la adoración de los dogmas.  Dos en los que estoy cómodamente versada son Jesús y Buda.  Empecé a pensar en cómo comenzaron su viaje y cómo lo terminaron.  Ambos empezaron sus vidas como tú y yo, nada especial, cometiendo los mismos errores, viviendo una vida de supervivencia.  Ambos tuvieron un cambio en sus vidas que les hizo darse cuenta de que querían hacer un cambio.  Se embarcaron en un proceso de limpieza e iluminación que les abrió el camino para que fueran divinamente guiados e influenciados.  Ambos eligieron enseñar y difundir sus conocimientos, con el fin de mejorar el mundo y lograr el cambio.  Demostrando cómo tenemos el potencial de grandeza.

A continuación, comencé a buscar en la historia a otras personas que buscaban hacer lo mismo que las que les precedieron; cambiar el mundo promoviendo el amor y la unidad.

1.            Nelson Mandela: Comenzó su vida promoviendo la violencia causando anarquía contra la política sudafricana.   Después de su arresto y luego el perdón, comenzó una campaña de paz y amor, que promovió muchos cambios positivos en Sudáfrica y el mundo.

2.            John Lennon: Estrella musical de los Beatles.  Empezó como la mayoría de los músicos famosos, viviendo una vida de amor propio y exceso de indulgencia.  Alrededor de la época de la guerra de Vietnam, comenzó a interesarse por la política mundial y abogó por el amor y la aceptación.

3.            Peace Pilgrim: Una mujer típica americana, que vive una vida matrimonial de privilegio y materialismo.  Se divorció y su vida se puso patas arriba.  Más tarde, experimentó un despertar espiritual que la hizo caminar por todo Estados Unidos difundiendo el mensaje de paz y amor.

4.            Malala Yousafzai: Una inconformista, que quería vivir una vida diferente a la que estaba destinada a vivir.  Le dispararon en la cabeza y sobrevivió, lo que la inició en un viaje por los derechos de la mujer y la igualdad.

5.            Cesar Chavez: Un hombre imperfecto regular, que estaba cansado de ser explotado y movió a la gente a luchar por el cambio.  Es considerado uno de las personas clave del acto de derechos civiles mexicano-estadounidense.  

Todos son personas imperfectas, normales, cansadas de vivir la misma vida.  Personas que cambiaron y continuaron reformando sus vidas, con la esperanza de mejorarse a sí mismas y hacer del mundo un lugar mejor.  ¡Gente normal e imperfecta!

Podemos Cambiar

Sé que tenemos el potencial de cambiar y mejorar.  Sé que podemos ser mayores que nuestras limitaciones e imperfecciones.  Sé que somos el catalizador del cambio que queremos ver en nuestras vidas.

Lo más importante a recordar es que SOMOS el catalizador del cambio que queremos ver en nuestras vidas.  Lo que nos impide vivir las vidas que deseamos es la falta de impulso y necesidad.  La comodidad nos detiene, la complacencia nos detiene, el miedo a lo desconocido nos detiene, y nosotros mismos nos retenemos. 

¿Quién quieres ser?  ¿Qué te gustaría cambiar? ¿Qué tan incómodo estás dispuesto a estar? Estas preguntas son las que pueden determinar si eres tu pasado o tu futuro.  Mientras no tomes las decisiones, eres lo que otros y tú alrededor te moldean.  Mientras no tengas una idea de qué direcciones quieres ir, no sabes qué cambios tienes que hacer para llegar allí.  Mientras te esfuerces por estar cómodo y seguro, tendrás que temer mucho al “qué tal si” para permitir que los milagros se manifiesten en tu vida.

Creo que no somos nuestro pasado, no nos define. Somos la persona que estamos dispuestos a esforzarnos por llegar a ser, sin excusas ni miedos.

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8
Feb

We Are Not Our Past!

Recently, while in a conversation, I heard a phrase that penetrated to the essence of who I am and who I want to be.  “Well,” the person said, “We need to have a past because it is who we are.”  As these words sunk in to my mind, I felt a need to scream out “WFT are you saying!!!”  I held back, due to my surroundings and politely disagreed.  As I was on my way home I keep hearing those words, “We need to have a past because it is who we are.”  If you have read any of my previous articles, ( “You can’t see the end of the movie id you keep hitting replay” ( https://becomingiam.org/2020/01/24/you-cant-see-the-end-of-the-movie-if-you-keep-hitting-replay/) and “Stop taking a hit of your emotional crack”,  (https://becomingiam.org/2020/01/18/stop-taking-a-hit-of-your-emotional-crack/)) this thought process was the yang to my ying.  I absolutely do not believe that we are who we were; we are constantly learning and evolving.  As a human being, we are cast differently from all the others creatures in this world because of our ability to take experiences and learn from them.  If we are constantly repeating the same actions to the same stimuli, what makes us different from any other animal, insect or plant in this planet? 

WHY I KNOW THAT WE ARE NOT OUR PAST

So, like the crazy scientist that I am, I started to wonder why my essence rejects this mindset.  I started to think of all the SAVIORS the different religions and dogmas worship.  Two that I am comfortably versed in are Jesus and Buddha.  I started to think about how they started their journey and how they ended it.  Both started their lives like you and me, nothing special, making the same mistakes, living a life of survival.  Both had a shift in their lives that caused them to realize that they wanted to make a change.  They embarked in a cleansing and enlightenment processes that opened the way for them to be divinely guided and influenced.  Both chose to teach and spread their knowledge, in order to improve the world and bring about change.  Proving to me how we have the potential for greatness. 

Next, I started to look through history for other individuals that sought to do the same as those that came before them; change the world by promoting love and unity.

1.            Nelson Mandela:  He started out his life promoting violence by causing anarchy against South African politics.   After his arrest and later pardon, he starting a campaign of peace and love, which promoted lots of positive changed in South Africa and the world.

2.            John Lennon:  Music star of the Beatles.  Started out like most famous musicians, living a life of self-love and overindulgence.  Around the time of the Vietnam War, he started to take an interest in world politics and advocated for love and acceptance.

3.            Peace Pilgrim:  A normal American female, living a married life of privilege and materialism.  She got divorced and had her life turn upside down.  Later, she experienced a spiritual awakening that caused her to walk all over the USA spreading the message of peace and love. 

4.            Malala Yousafzai:  A non-conformist, which wanted to live a different life than the one she was destined to live.  She got shot in the head and survived which started her in a journey for woman’s rights and equality.    

5.            Cesar Chavez:  A regular imperfect Joe, which was tired of being exploited and moved people to strive for change.  He is considered to be one of the key people of the Mexican-American civil rights act.  

All normal imperfect people tired of living the same lives.  These are all people who changed and continued to reform their lives, in the hopes of improving themselves and make the world a better place.  Normal, imperfect people!

WE CAN CHANGE

I know that we have the potential for change and improvement.  I know that we can be greater that our surrounding, limitations and imperfections.  I know that we are the catalyst for the change we want to see in our lives. 

The most important thing to remember is that WE ARE the catalyst of the change we want to see in our lives.  The thing that holds us back from living the lives that we desire, is the lack of drive and need.  Comfort holds us back, complacency holds us back, fear of the unknown holds us back, and we hold ourselves back. 

Who do you want to be?  What would you like to change? How uncomfortable are you willing to be? These questions are the ones that can determine if you are your past or you are your future.  As long as you don’t make the decisions, you are what others and your surroundings make you.  As long as you don’t have an idea as to what directions you want to go, you don’t know what changes you have to make to get there.  As long as you strive to be comfortable and safe, you will have to much fear of the “what if’s” to allow miracles to manifest in your life.

I believe that we are not our past, it does not define us. We are the person we are willing to strive to become, with no excuses and no fears.

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24
Jan

NO PUEDES VER EL FINAL DE LA PELICULA SI SIGUES REGRESANDO EL VIDEO.

La mayoría de la información de ayuda al ser que existe nos informa de cómo debemos pensar positivamente y vernos felices para poder crear eso en nuestras vidas. Leyendo cosas como esas pensamos “eso es fácil”, decidimos sentarnos y pensar y pensar y pensar en todos los momentos más felices de nuestras vidas, tratando de sentirlos en nuestros cuerpos y esperando que haga que la felicidad explote en nuestras vidas. Después de unos días del mismo video de pensamiento feliz tocando una y otra vez en nuestros cerebros nos sentimos… Igual.  ¡Es frustrante, ¿no?  Ahora estamos sentados pensando, lo que hicimos mal, por qué no funciono, y que pende*** somos por no saber cómo hacer algo tan sencillo. Pero, ¿realmente somos pende***? ¿Realmente no lo estamos haciendo o simplemente estamos haciendo todo eso del pensamiento positivo mal.

¿Por qué no funciona?

Como dice en el título, “No puedes ver el final de la película si sigues regresando el video.” Las experiencias positivas o negativas en nuestra vida, son eventos que ocurren y nos enseña lecciones, para crecer y evolucionar. Aprendemos de las experiencias y nos da algo de lo cual recurrir cuando nos enfrentamos a tiempos difíciles en nuestras vidas. No están hechos para permanecer estancados en nuestras mentes durante años.  Pero, sin embargo,  eso es lo que sucede, como una flor que crese, se marchita, muere, luego comienzan a pudrir.   ¿Qué causa este proceso de pudrición?  Causa pesares, amargura, anhelo de cosas del pasado, ansiedades, PTSD y depresiones.  ¿Cómo puede algo tan sencillo causar tanta desgracia?  Cuando los pensamientos son negativos y nos centramos en la negatividad nuestro cuerpo comienza a acostumbrarse a ese sentimiento, es su nueva normalidad.  Si ese sentido de normalidad ya no se siente, empieza hacer falta.  (Si quisiera tener más información sobre esto, revisé mi artículo sobre las adiciones a las emociones…https://becomingiam.org/2020/01/23/deje-su-addiccion-a-sus-emociones/

La energía debe fluir, si no fluye, la reserva de energía se convierte destructiva. 

Bueno, ahora sabemos que los pensamientos y sentimientos pasados pueden causar estancamiento y en realidad no tienen efectos positivos en nuestras vidas.  Pero ¿funciona todo el concepto de pensamiento positivo?  Sí, el pensamiento positivo funciona, la visualización sí funciona, la manifestación funciona, pero tienes que hacerlo de la manera correcta.

3 cosas que a la mayoría les gustaría manifestar en sus vidas son amor, dinero y felicidad. Para hacer esta explicación más comprensiva nos enfocaremos en el dinero.  Estamos tratando de manifestar el dinero en nuestras vidas porque estamos quebrados y tenemos un montón de facturas que pagar. 

¿Y ahora qué?

1.            Sepa lo que quiere

                ¿Cómo puedes ganar ese dinero si no sabes exactamente qué es lo que quieres? ¿Para qué quieres el dinero? ¿Cuánto necesitas?

2.            Sea positivo

                Este es divertido, porque en el caso del, si estás hasta los oídos en las cuentas, cómo puedes ser feliz.  Bueno, en lugar de decir “quiero dinero para pagar todas mis facturas” cambia el pensamiento a “Quiero sentirme libre y financieramente abundante. Me veo con el dinero que necesito para sentir esa libertad.”

3.            Ve lo

                Cuando digo que lo veas, no me refiero a ver un montón de billetes de 100 en tus manos.  Quiero decir, imagínese escribiendo un cheque que cubre lo que necesitas y ese sentido de felicidad cuando ya no te sientas oprimido por tus obligaciones.  Siente las ganas de gritar  “GLORIA AL DIOS”, ríete, llorar, grita, baila, siente esa real alegría.

4.            Deja de preocupase sobre ello

                Ok, de todas estas cosas, ésta es la más difícil de hacer.  No quiero sonar predicador, pero “tienes que tener fe”.  No te metiste en el lío en un segundo; probablemente no vas a salir del de esa manera tampoco.  Sigue viéndote donde quieres estar para convertirte en su imán que atrae tus deseos.  Es como el dicho: “Atraes más abejas con miel que con mie*da!” Sé esa miel y recuerda si te caes del caballo, vuelve a montar.  Esta es una nueva lección que estás aprendiendo y te tomara un tiempo hacerlo habito, así que to te deselecciones.

Sigue mirando hacia adelante, para que los acontecimientos felices que se manifiestan en tu vida no sean la rareza sino su nueva realidad.  No permitas que un evento sea lo único que te defina.  Vea el final de la película.

Gracias por tomarse el tiempo para leer este artículo.  Si te ha gustado, sigue mi página web para recibir más artículos como este y para descubrir nuevos eventos que están sucediendo en Becoming I Am.  Si usted está en el área de Elgin y le gustaría experimentar un nuevo e innovador enfoque para la curación por favor visite la etiqueta de servicio. Continúa creciendo y expandiendo tu mente.  Zaida Velgara 

24
Jan

YOU CAN’T SEE THE END OF THE MOVIE IF YOU KEEP HITTING REPLAY.

Most self-help information out there informs us of how we must think positive and see ourselves happy to create that in our lives. Reading things like that we think “this is cake”, we decide to sit and think and think and think of all the happiest times in our lives, trying to feel them in our bodies and hoping that it will cause happiness to explode in our lives. After a few days of the same happy thought video playing over and over in our brains we feel…the same.  Frustrating, isn’t it!  Now we’re sitting there thinking, what we did wrong, why it isn’t working, how we suck so bad for not being able to do it right.  But do we really suck? Are we really just not hitting the mark or are we just doing that whole positive thinking thing wrong.

Why is it not working?

Just like how it says in the title, “You can’t see the end of the movie if you keep hitting replay.”  Positive or negative experiences in our lives are events that happen and are meant to learn, grow, and evolve from but are not meant to stay stagnant in our minds for years.  We do learn from the experiences and it gives us something to draw on when we are faced with hard patches in our lives, but they are not meant to fester and rot.  That is what happens though, like a flower that wilts, dies, then begin to rot, so do events rot when not allowed to flow out.  What does this rotting process cause?  It causes regrets, bitterness, yearning for things of the past, anxieties, OCD and depressions.  How could something so simple as a memory cause such bad things to take place?  When the thoughts are negative and we focus on the negativity our body begins to get used to that feeling, it’s the new normal, if that feeling is no longer felt something is missing.  (for more information regarding this visit the article of feeling becoming emotional crack. https://becomingiam.org/2020/01/23/deje-su-addiccion-a-sus-emociones/)  Energy must flow, if it does not it causes that surplus of energy to become destructive.  

OK, so we know now that past thoughts and feeling can cause stagnation and doesn’t actually have positive affects in our lives, but does the whole positive thinking concept work?  Yes, positive thinking does work, visualizing does work, manifestation does work, but you have to do it the right way

3 things that most everyone would like to manifest in their lives are love, money and happiness. To make this explanation more understanding we will focus on money.  We are trying to manifest money in our lives because we are broke and have a crap load of bills to pay.  Now what?

1.            Know what you want

                How can you make that money if you don’t know exactly what it is that you want? What do you want the money for? How much do you need?

2.            Be positive

                This one is funny because in the case of money if you are up to your ears in bills how can you be happy.  Well instead of saying “I want money to pay off all my bills” think more along the lines of “I want to feel free and financially abundant.” I see myself with the money I need to feel that freedom”

3.            See it

                When I say see it, I don’t mean see a pile of 100’s in your hands.  I mean see yourself writing that check you need and that sense of happiness when the tightness of your chest is gone.  Feel that “OMG HALLELUJAH,” feeling that makes you laugh and cry at the same time. Cry, laugh, yell, dance, truly experience that joy.

4.            Stop worrying about it

                Ok, from all these things, this one is the hardest to do.  I don’t really want to sound preachy, but you “gotta have faith”.  You didn’t get into the hot mess in a second; you’re probably not going to get out of it that way too.  Keep seeing yourself where you want to be and you start becoming that magnet to what you desire.  It’s like they say “You can get more bees with honey than you can with sh**!” Be that honey and remember if you call off the horse just get back on.  This is a new lesson you are learning and it takes a while for you to have it memorized so it’s just you.

Keep looking forward, so that the happy events that manifest in your life are not the rarity but the reality.  Don’t allow one event, to be the only thing that defines you.  See the end of the movie.

Thank you for taking the time to read this article.  If you liked it, follow my webpage to receive more articles like this one and to find out of new events that are happening in Becoming I Am.  If you are in the Elgin area and would like to experience a new and innovated approach to healing please visit the service tag on my site. Continue growing and expanding your mind.  Zaida Velgara

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